加油，我是一个专注于研究和持续分享健康美食的活力女孩~
每个周末，我都想给自己额外的食物来奖励自己的努力。有时候，我很想吃甜点，但是外面的食物总是太甜了！
或者根本不好吃。久而久之，作为一个吃货，我干脆为了健康自己做甜品。
想要简单的甜品，不能追求太多的材料~分享简单的甜品。
牛奶炖银耳
[材质]:
银耳1个，冰糖100g，牛奶适量。
[练习]:
1.银耳切块，泡2小时，放入锅内加冰糖；
2、大火加水焖15分钟，再焖45分钟，关火焖15分钟开盖；
3.装满碗后加入牛奶。
木瓜牛奶
[材质]:
半个木瓜，200毫升纯牛奶
[练习]:
1.木瓜去籽，挖出果肉，用勺子压碎，放入纱布中，挤出木瓜汁；
2.将木瓜汁倒入量杯，将纯牛奶倒入奶锅加热至微动开关；
3.将50毫升木瓜汁倒入碗中，然后倒入80毫升热牛奶；
4.搅拌均匀，冷却凝固。
椰子蛋糕
[材质]:
小米粉25克，干面粉25克，白糖100克，牛奶100克，椰奶100克，清水200克。
[练习]:
1.用清水关玉米面和挂面；
2.将牛奶和椰子汁放入锅中，倒入玉米粉糊，搅拌均匀；
3.开小火，继续顺时针搅拌。看到糊稠了就让Aauto快一点搅拌，不要糊。
4.当浆料开始冒泡时，可以关火；
5.将煮好的糊倒入模具，彻底冷却后放入冰箱30分钟。
芒果布丁
[材质]:
芒果泥150克、鲜奶180毫升、蛋黄3个、鲜奶油40毫升、吉利丁3粒。
[练习]:
1.明胶片剂是软的；
2.将蛋黄放入锅中，加入鲜奶，搅拌加热至有一些稠丝；
3.加入软化的吉利丁片，搅拌至完全融化；
4.将蛋液与芒果泥混合，加入淡奶油，搅拌，装入杯中，然后放入冰箱冷藏30分钟左右。
还有很多其他的东西像芝麻酱，芋头等。芝麻酱现在可以买了冲，芋头也是现成的。当然，你也可以自己做。简单就好，不介绍芋头怎么做~
有绿豆沙，红豆沙等。你可以把豆子煮成沙子。
我活力四射~ ~ 6年来一直保持轻健康，从曾经的“药罐子”变成了今天的活力少女。关注我，不踩雷，和你分享最实用最有用的健康食品知识！
