我们知道的是，女性在13岁左右会出现月经初潮，也就是说开始进入青春期。这个时候，接下来的几十年，每个月都会有报道。所以，月经对女性来说很重要。但是，月经的持续时间和量会因人而异。下面给大家普及一些关于月经的事情。
gt gt gt gt女人正常月经是几天？
通常，女性的月经周期是28天。每次月经在4 ~ 7天左右正常，月经血无血块。有时候，月经偶尔提前或推迟两三天是正常的。但如果经常出现两三天，来的时候量特别少，往往说明气血亏损。不如及时调理气血。
gt gt gt gt经期应该注意什么？
女性在经期，身体抵抗力会逐渐变差，可能会出现痛经。所以，女性在经期的时候，一定要注意自己的身体。
不要碰冷水
如果经期接触冷水，可能会感冒，往往会影响女性体内的气血循环，引起痛经。女性在来月经的时候，不妨泡脚，尤其是对于冬季气血不足、手脚冰凉的人。睡觉前，她不妨用40度左右的温水泡脚，气血会渐渐好起来。
不吃生冷油腻辛辣刺激性食物。
往往这些食物会对子宫产生一定程度的刺激，导致月经量减少或突然增加。不仅如此，经期也不要喝太多的茶或咖啡。否则可能会加重痛经症状。除此之外，经期喝温开水可以帮助我们保暖，排毒，促进血液循环。
gt gt gt gt推荐给经期女性的食物
1条乌贼
墨鱼是一种海鲜，很多人都喜欢吃。其实月经期的女性应该多吃，因为墨鱼可以帮助养血调经，其滋阴的功效非常强大，尤其是对于阴虚的女性。所以，当月经过少，或者月经持续时间较短的时候，不妨买些墨鱼炖汤常喝。
2红糖
我们经常听说红糖补血，但其实红糖也有很好的补气血的作用。因为红糖是女性很好的保健食品，所以女性多吃红糖来弥补经血的流失会更方便，也可以让月经畅通无阻。对月经时间过短，月经量过少的现象也有很大的作用。
3黑木耳红枣红糖汤
我们知道，大枣和红糖有很好的调理气血的作用。黑木耳含有大量的胶质，可以帮助身体排出废物。选择黑木耳、大枣、红糖一起煲汤，对于女性来说是非常好的滋补品，对于改善月经量多、时间短的效果也非常突出。
总之，女性朋友的月经要规律。如果你发现你的月经期不稳定，那么你的月经期过多或过少都是不正常的。可以咨询医生，也可以通过饮食来调理。不然可能会引起一些妇科炎症，总觉得可能会得妇科病。所以，女性朋友要善待自己。他们还不如平时少偷懒，多做点汤喝。
