你总是失眠吗？提升观念，改变习惯，去尝试？
至于失眠，很多人的观念和睡眠习惯都有问题。
为什么会这样？
因为临睡前，你会想“今天可能又睡不着了”；
然后我会想:“真不敢相信都3点了，我还醒着。明天会有可怕的一天。”
这些想法增加了你的焦虑和压力，让自己更加清醒，毁了整个晚上的睡眠。
可以尝试一个有效的心理暗示:别管它，今天睡不好，明天就睡好。
还有，每晚按时入睡形成了睡眠的生物钟:
还有，睡前要放松冷静。
还有，远离手机、电脑等。
最重要的是不断尝试和坚持。改善你的睡眠方法和习惯。
