爱因斯坦有一个公式:E = MC 2，能量等于质量乘以速度的平方，这个能量加上物体表面的一些其他能量加起来就是内能。物体中所有分子的随机动能和分子势能之和，称为物体的内能。温度是表示物体冷热程度的物理量。
1温度和内能
因为温度越高，物体中的分子随机运动越快，分子的平均动能越大，所以物体的内能越多。但需要注意的是，温度并不是内能变化的唯一标志。物体状态的变化也是内能变化的标志(如晶体的熔化和凝固，液体的沸腾等。).
2温度和热量
温度反映了分子随机运动的强度。分子运动越剧烈，物体的温度越高。热量是在热传递过程中传递的内部能量。高温物体放热，内能减少，低温物体吸热，内能增加。当两个物体之间没有温差时，物体有温度，但没有热传递，所以没有“热”。
3热能和内能
热量反映了热传递过程中传递的内部能量。一个物体放出多少热量，它的内能就减少多少；一个物体吸收多少热量，它的内能就增加多少。
注意，只有当两个或两个以上的物体传热时，热的概念才有意义；温度是表示物体冷热程度的物理量；任何物体，无论运动与否，温度高低，都有内能，因为它是由不断运动的分子或原子组成的。
