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莲雾是一种热带水果，主要产于中国台湾省屏东。在广西、广东和福建海南也有引种栽培。
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莲雾看起来像铃铛和红色的柿子椒。据说放在地上更像莲台，故名“莲雾”。外形美观，色泽鲜艳，汁多肉嫩，是一种赏心悦目，营养丰富的水果。
1.莲雾的营养成分
鲜莲雾汁浓郁，脆甜，微酸，清淡宜人，营养价值高。
1.含水量约为90.75%-96.12%；
2.每100g莲雾中维生素C的含量约为77.89mg，与猕猴桃相当；
3.莲雾中的糖类主要是果糖和葡萄糖，总糖含量约为7.78%。
4.有机酸、纤维和微量元素也很丰富，其中钾、钙、镁、磷突出，高于常见水果；
二、莲雾的主要功效
莲雾对多种疾病都有疗效，可以说是果药兼备的水果。
莲雾味甘甜，具有润肺止咳、生津化痰、燥湿止痒的功效。它的果实是肺干燥、咳嗽、胃肠不适和口腔溃疡的症状，它的根是皮肤潮湿和发痒的症状。
三、莲雾的保健功能
莲雾不仅能为人体正常的生理活动提供营养，还具有一定的保健作用。
1.糖尿病朋友更适合吃莲雾，它的含糖量低，可以满足糖友对水果的胃口。
2.莲雾有明显的利尿作用，晚上睡觉前尽量不要吃。有尿频习惯的朋友不要多吃。
3、莲雾水分多，能刺激食欲，增进食欲。胃口不好的朋友不妨饭前尝几口莲雾。
4.莲雾含叶酸较多，是准妈妈补充叶酸的理想水果之一。
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