一般来说，一个初学者可以打15-20分钟左右的保龄球。最大21，最小11，看个人水平。一般新手18-20个球左右。
新人保龄球技巧:
1.持球:持球时，姿势要正确，手臂要夹住腋窝，身体和肩膀要对齐。原来的半蹲姿势也要改成直立，因为如果腿的姿势是半蹲，也会消耗能量。注意，任何弯曲动作都会消耗能量，懂物理的人都应该知道。最好不要把球放在胸前，因为很多人会把球放回正确的惯性。球要握在与右肩平行的位置，然后用左手拖。如果球放在你的胸前，你也应该先把球移到与右肩平行的位置，然后再挥杆。
2.挥杆击球:挥杆击球时，将原本弯曲的手臂放下，伸直后直接向后方挥杆。这个姿势很重要。持球位置越高，回摆越高，球速也会越快。但是很多人的向后姿势会有偏差。特别注意腋下还是夹着的，手还是直的。
3.拍一拍:拍的时候手还是直的，不灵活。不要用力，因为姿势对了，球速自然会提高。
4.走:可以让走的速度快一点，快一点就好，不要惹麻烦，因为助走也可以加快球速。
5.左手:很多人会忽略左手，所以球速没有完全发挥出来。左手的作用是平衡右手的重量，平衡了才能发挥速度。走路的时候，左手要像鹰一样展开翅膀。你的左手举得越高，你聚集的能量就越多。注意，投篮时，不仅右手要发力，左手也要发力均等，否则姿势会因为不平衡而崩溃。投篮的时候左手要像后凸。
6.落点:推杆时尽量不要拍球空，否则会因为与球道碰撞而抵消很多能量。击球时不发出声音是击出快速球的最好方法。
