中国茶文化相当丰富，很多人都有喝茶的习惯。和朋友叙旧或独处时，会忍不住泡上一壶好茶，细细品味。那么，喝茶对我们有什么好处呢？喝茶有什么禁忌？
喝茶的7大好处
刷新思维
茶叶中含有咖啡因和茶碱，能刺激人体中枢神经系统，帮助人体消除疲劳，增强思维和记忆能力，提神醒脑。
2.帮助消化和利尿
茶叶中的咖啡因和儿茶素可以放松消化道，促进胃液分泌，帮助消化。此外，咖啡因还能刺激肾脏，增强肾脏的过滤能力，加速尿液排出，起到利尿的作用。
3.减肥抗衰老
茶叶中含有咖啡因、茶多酚等物质，能促进食物的消化和多余脂肪的溶解，防止脂肪堆积，有降血脂、减肥的作用。茶多酚还具有抗氧化能力，能清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用。
5.辐射防护
茶多酚在吸收放射性物质的同时，还能加速人体新陈代谢，减少辐射带来的伤害。
6.预防心脑血管疾病
茶叶中的茶多酚和儿茶素能降低脂肪含量，抑制动脉粥样硬化斑块的形成，促进血液循环，有效预防心脑血管疾病。
7.保护牙齿，提高视力
茶叶中含有氟，可以美白牙齿，固定牙齿。另外，茶叶是碱性的，可以抑制人体钙的流失，对龋齿的预防很有帮助。茶叶中含有丰富的维生素，可以降低晶体的混浊度，预防眼疾，提高视力，保护视力。
喝茶有什么禁忌？
1.不要喝第一口茶。头茶是为了清洁茶叶表面的有害物质，不建议喝头茶。
2.不要长时间喝茶。茶叶泡水时间过长，会促进不利物质的释放。
3.不要喝发霉的茶。发霉茶叶的霉菌毒素会对身体造成伤害。
4.不要喝隔夜茶。隔夜茶会给细菌提供滋生的环境，喝了对肠胃有害。
5.不要喝冷茶。凉茶会把寒气挡在体内，容易聚痰。
6.不要喝热茶。太热的茶会伤害我们的食道和消化道。
7.不要喝焦茶。交尾茶是指炒得太多的茶。这种茶的营养在炒制过程中已经流失，喝多了容易致癌。
8.不要喝浓茶。浓茶中咖啡因和茶碱的含量很高，会刺激我们的肠胃和中枢神经，引起失眠、耳鸣、头痛。
9.不要喝川味茶。茶叶可以吸收异味。如果吸收有毒气体后饮用，会对身体有害。
10.不要喝新茶。新茶中的多酚、醇类、醛类没有被氧化，会刺激胃肠黏膜。
11.不要喝茶吃药。茶叶会影响药效。
12.不要空对着肚子喝茶。空在腹部喝茶会稀释胃液，削弱消化能力，会出现心慌、头晕、手脚无力等症状。
13.饭后不要马上喝茶。饭后立即喝茶会稀释胃液，削弱消化。你应该在晚餐后一小时喝它。
在喝茶之前，你不仅要知道喝茶的好处，还要知道喝茶的禁忌，这样你才能在享受茶的美味的同时保持健康。
