上夜班困解困小妙招

下夜班有一些小技巧。一、上夜班前喝茶、咖啡或提神饮料。第二，细分工作，由简单到难，慢慢全身心投入。第三，每隔一段时间起来活动一下，消除睡意。第四，困了嚼口香糖，让嘴巴动起来。你的大脑不容易犯困。

上夜班的小贴士。

如果需要长时间熬夜，需要习惯作息时间的颠倒，白天尽量休息，保持精力充沛，这样晚上才能保持精力充沛。

如果是一两天或者偶尔熬夜，可以准备一些茶包和咖啡，上班前喝一点。当茶和咖啡起作用时，睡意自然可以消除。

虽然口香糖没有提神的作用，但是反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素，可以达到消除睡意的效果。