什么外卖热量低

如果你想带走热量低的食物，那么你最好选择热量低的食物，如金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、番茄、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、生菜、菠菜等。

选择低热量食物的原则:

选择大份、富含纤维的食物:这些食物可以增加饱腹感，延长两餐之间的间隔时间，从而有效控制食欲，比如各种蔬菜水果。

肉类尽量选择鱼、牛、羊肉:肉类所含热量因种类而异，大致为:鸭>:鸡>:猪肉>:牛肉>:羊肉>:鱼，选择鱼、牛、羊肉吃热量少。

选择新鲜的天然食品:新鲜的天然食品一般比加工食品热量低。比如新鲜水果热量比果汁低，新鲜猪肉热量比香肠低。