90千卡相当于多少食物

肉蛋，90大卡相当于1个水煮蛋，20g香肠，50g瘦猪肉，50g鸡肉，80g带鱼，80g对虾，100g蟹肉等。蔬菜，90大卡相当于500g大白菜、500g黄瓜、400g白萝卜、350g南瓜、200g胡萝卜、100g芋头等。

90大卡相当于多少食物？

营养学上有个概念叫食物交换，是指根据食物的来源和性质，将食物分为谷类、薯类、蔬菜、肉类、蛋类、豆类、奶类、水果和油类。

每种食物都有一个兑换部分。每份食物所含热量相同，同类食物所含的蛋白质、脂肪和碳水化合物也差不多。同种食物可以随意交换，不同种类的食物也可以交换。