晨跑前要不要洗脸刷牙

一般需要。因为跑步时，皮肤为了降温，会打开毛孔出汗。跑步前不洗脸的话空空气中的大量细菌和浮尘会堵塞毛孔，久了可能会造成皮肤问题。从卫生角度来说，一夜之后口腔内会有大量的残留物和细菌，而晨跑时刷牙可以保持口气清新。

晨跑前要不要洗脸刷牙？

晨跑后半小时或一小时后最好吃一顿饭。

夏天5-6点跑步，冬天6-7点跑步为宜。