多喝解渴饮料:牛奶、矿泉水、茶饮料、鲜果汁等。牛奶的解渴功能比白开水好，是第一种也是最解渴的饮料，因为牛奶含有大量的乳糖、蛋白质和脂肪，有利于锁住人体的水分，有助于解渴。
酸梅汤也是中国最古老的传统饮品之一。能起到很好的提神作用，促进唾液分泌，富含维生素，有助于解渴。
白开水是炎热天气补水解渴的好选择，因为纯净的白开水进入人体后能迅速被肠胃吸收，进入血液循环，有效解渴。
