鲜玉米粒的好吃的有:金黄玉米饼、玉米饼、芝士玉米饼、玉米粒炒鸡、什锦玉米粒、西红柿炒鲜玉米粒、虾仁玉米粥、虾仁芦笋玉米粒、椒盐玉米粒、海鲜青豆玉米粒、玉米糖浆、玉米汁、鲜玉米肉饺、奶味玉米馒头、鲜玉米蒸饼等。
玉米的维生素含量是大米和小麦的5-10倍。玉米中含有的核黄素是一种高营养物质,对人体非常有益。新鲜玉米粒的水分、活性物质、维生素等营养成分远高于老玉米粒。