夜宵吃啥

最好吃一些易消化的食物，如水果、粥、面、零食、馄饨等。吃晚饭。不要吃饼干、炒粉、鸡蛋等高脂肪不易消化的食物。睡前喝牛奶有助于睡眠。

晚饭吃什么？

夜宵又称宵夜、夜宵，是指在每天的三顿正餐之外，晚上安排的额外一餐。时间指的是休息时间，一般是九点到凌晨四点。

夜宵形式多样，涵盖各种美食。合理健康的晚餐不仅有助于恢复体力和精力，而且有利于一些慢性病的治疗。不合理和不健康的晚餐会带来很多危害。

睡前2小时最好吃完宵夜，避免脂肪类食物。脂肪多的食物会减缓消化，延缓胃排空的时间，甚至会影响第二天的食欲，让最重要的早餐都吃不下。