跳绳500个消耗多少大卡

跳绳每分钟每公斤体重消耗0.83卡路里。以体重50公斤，每分钟跳绳140根为例，跳绳500根消耗热量约148卡。跳绳消耗的热量取决于速度、次数、个人体质等因素。

跳绳500根绳子消耗多少卡路里？

如果跳绳跳得快，心率更快，燃烧的热量可能会超过148卡路里。如果是低速跳，摄入的热量可能会少于148卡。

跳苍蝇是一项有氧运动，适量跳绳有益健康。一般在跳绳前20分钟内，你体内的糖原大部分被消耗，20分钟后你就开始燃烧脂肪。

连续跳绳1小时左右，大约等于慢跑3小时，跳舞2小时消耗的热量。