正常情况下,步行30分钟左右。正常人的行走速度约为1m/s,而行走距离约为60-75cm。走路的节奏不一样,花费的时间也会有很大的不同。
走路属于有氧运动,是一种安全的运动。长期散步有益于人体健康。
经常散步可以锻炼身体的各个部位,如头脑、肺、背部、脚踝等。