三伏天晒背是有一定科学依据的，主要是通过太阳的热量促进体内血液循环，增强人体新陈代谢，使人感到舒适。三伏天仰卧日光浴是民间调节身体的方法。虽然有一定的科学依据，但并不是正规的治疗方法。如果身体不适，建议及时就医。
三伏天晒太阳讲究时间段。一般建议早上8~10点做，下午4~5点做。这两个时间段的紫外线强度更适合人体接受。
