每天干活很累还用锻炼吗

每天工作很累，还是要运动。上班不等于锻炼。上班是生活的压力，简单重复的活动，不同于运动带来的全身活动效果。锻炼需要放松的心态。

每天辛苦工作后还需要运动吗？

通过体育运动，你可以使你的身体强壮，培养勇气、机敏和维护集体利益等美德。

高强度运动应在饭后两小时进行，适度运动在饭后一小时，轻度运动在饭后半小时最合理。