一天抽一根烟算戒烟吗

如何戒烟？

学会坚持。饭后可以吃水果喝茶，戒掉饭后抽烟的习惯。当烟瘾来临时，你可以深呼吸，嚼无糖口香糖代替香烟。

多做运动，多喝水，促进尼古丁排出。饭后漱口刷牙，穿没有烟味的干净衣服，去酒吧等经常吸烟的地方，避免接触烟瘾大的人。