每天跑步一公里算锻炼吗

跑一公里算锻炼，但是效果不会很明显。一开始可以跑一公里，然后逐渐增加到五公里。这样锻炼效果会更好。当然，适量运动要因人而异，注意自我检查身体状况。

每天跑一公里算锻炼吗？

你要根据自己的情况制定自己的锻炼计划。不管什么情况，都要量力而行，千万不要超负荷运动。

运动前一定要充分热身，提高身体的适应性、协调性和自我保护能力。跑步后也需要动态拉伸。