锻炼多久以上才需要喝运动饮料

一般运动一小时以上就需要喝运动饮料。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以补充运动时丢失的营养，起到维持和提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

运动饮料

运动饮料含有丰富的维生素，运动消耗大量的体能和维生素，所以饮料中丰富的维生素是运动后身体很好的补充。

运动饮料是为刚运动完大量出汗的人准备的饮料，可以补充体能消耗。对于长期在办公室工作的白领来说，并不是最适合的。

我国运动饮料标准是1994年颁布的国家卫生标准，将运动饮料定义为营养元素的组成和含量能够满足运动员或参加体育锻炼和体力劳动的人群的生理特点和特殊营养需要的软饮料。