如何做到自律

在现代社会中，如果一个人想要自律，建议可以尝试通过转移注意力和制定时间表来实现自律。当你受到外界影响的时候，马上做一些对自己有意义的事情，比如运动、读书等。制定一个每天的时间表，计划你的工作，生活并执行它。

如何自律？

科学研究表明，人们在锻炼自律时遇到的最常见的问题是难以坚持，因为自律的生活更加公式化。时间长了，人可能容易觉得无趣，慢慢就放弃了。