长期用杂粮代替米饭行吗

獐子岛海参2022-07-04 4

杂粮

杂粮通常是指除水稻、小麦、玉米、大豆、马铃薯以外的粮豆类作物，主要是高粱、小米、荞麦等。

杂粮的特点是生长期短，种植面积小，种植面积特殊，产量低，一般含有丰富的营养成分。

燕麦、大麦、黍、黍、薏米、苋菜、芸豆、绿豆、红小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、扁豆、黑豆都属于杂粮。

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