燕麦米好为什么不建议吃

一次吃太多容易引起胃痉挛或胀气。燕麦片普通人都可以吃，尤其是中老年人。它的营养价值很高，蛋白质和脂肪比一般谷类高，是一种高能量食品。

燕麦片不错。为什么不推荐？

燕麦是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。它的营养价值很高，脂肪含量是大米的4倍。含有人体所需的八种氨基酸，维生素E的含量也高于大米和白面。

富含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%。对某些疾病有辅助疗效，尤其对中老年人。

燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品。当它被精细加工成谷物时，食用方便，口感好。它是现代人喜爱的食物之一。