初学者如何进入冥想

方法一:跟着呼吸走。方法二:意念收敛。方法三:重复一个咒语。方法四:专注于某件事。方法五:学会想象。方法六:全身扫描。放松每个部位后，集中全身，享受完全的平静和放松。

冥想

冥想，指的是冥想，是瑜伽中达到冥想的一种技巧和方式。把头脑、心灵、精神完全吸收到原著中，最终目的是把人引向解脱的境界。

瑜伽练习者通过冥想来制服心灵，超越物欲、感情，以原始动机进行直接交流。简单地练习冥想可以帮助人们告别负面情绪。

在所有的瑜伽冥想系统中，没有一个像瑜伽语音冥想那样直接，它经过了时间的考验，或者被人们广泛使用。