减肥的正确用餐顺序可以分为三个阶段:第一阶段是先吃蔬菜或喝蔬菜汤。第二阶段是吃肉、鱼、蛋等以蛋白质为主的食物。第三阶段是主食阶段。吃米饭、面条、馒头等主食，减少碳水化合物的摄入，达到减肥的目的。
在控制食物总量的前提下，选择正确的用餐顺序，可以保持营养平衡，控制血液中的糖分，达到健康减肥的效果。
想要正确减肥，不仅要减少碳水化合物的摄入，运动也是必不可少的。通过运动减肥，可以保持活力，人也可以更紧致更苗条。采用饥饿减肥法减肥是不可取的。
