溺水时的自救方法五条

保持冷静的头脑，避免恐慌。放松，让身体浮在水面上，保持口鼻呼吸，等待救援。下沉时手掌向下压。为防止手足抽筋，采用仰泳姿势，用手抓住患侧拇指脚趾向背屈方向拉，捏患侧小腿即可缓解。当发生窒息时，你应该停止咳嗽，将头伸出水面来调整呼吸。

溺水时的五种自救方法

被水生植物和其他水下杂物缠住时，要保持冷静。深呼吸后，屏住呼吸，潜入水中。睁开眼睛，观察纠缠的地方。用双手慢慢解开纠缠。不要挣扎，不然会越来越紧。

遇到漩涡时，尽量远离障碍物。如果靠近漩涡，要平躺，浮在水面上。沿着漩涡的边缘，你可以通过爬行来摆脱漩涡。