健康体适能的五大要素

健康的身体素质五要素包括肌肉力量和耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力和瞬时力量。健康相关体质是美国运动医学协会提出的健康学术术语，主要研究身体活动与健康的关系。

健康身体的五大要素

健身课程和循环训练可以锻炼人的肌肉力量和耐力，瑜伽、太极等运动可以锻炼人的柔软度。

体能训练有助于幼儿骨骼的形成和发育，提高其整体身体健康水平。