为什么锻炼体重一直不减

这是因为虽然运动过程中消耗的能量促进了体内储存的脂肪氧化分解，导致脂肪减少，但同时，运动中肌肉的频繁收缩和用力会刺激肌纤维增粗，增加肌肉量，所以体重不降反升。

运动注意事项

运动前要热身。运动前的热身是预防损伤的重要措施之一，尤其对于业余运动爱好者来说，在开始运动前要注意适当的热身。

夏天气温高，体能消耗大。大量的运动会加速人体水分的流失，所以一定要及时补水。应该补充水分 几次 的方式。

运动后人体毛孔处于扩张状态，所以要等到身上的汗干了再用温水洗澡，水温比体温好1-mdash；2℃。