6lb哑铃多少kg

lb是英国的重量单位磅。一磅等于0.45359 kg，所以6lb哑铃重2.72154kg，哑铃是举重和健身运动的辅助器材。比杠铃还小，练习和使用时没有声音。它的主要材料是铸铁，外面包着一层橡胶。常用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练。

对哑铃的误解

我认为用哑铃锻炼不仅可以增加力量，还可以强身健体。对于专业运动来说，哑铃锻炼可以提高力量，但是健美效果不明显。如果你是专门健身的，那么你的力量增加会相对少一些。

我觉得哑铃只能锻炼健美的上肢，还需要更复杂的器械才能全面锻炼。其实哑铃锻炼不仅可以锻炼上肢，还可以锻炼腰腹部肌肉。

觉得哑铃不适合老年人。随着年龄的增长，老年人的肌肉会自然萎缩，力量下降。适当的哑铃运动可以延缓肌肉萎缩的过程，保持肌肉的弹性和力量。