徒步一天能走多少公里

普通人正常情况下能走20公里，最多的能走25公里。多走路会超过正常人的身体极限。因为在连续的情况下，人的体力消耗会是一个加速消耗的过程。受过训练的人可以超过这个限度。

一天能走多少公里？

每天快走10分钟，对身体大有好处。长期步行上班的人心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率明显低于喜欢骑车的人。

长时间的散步锻炼不能等同于普通的散步、散步或购物。需要稍微快一点。每周至少锻炼3次，每次不能少于30分钟。

我们可以在长时间行走前，服用一瓶糖水或盐水，这样可以防止出汗过多导致体内电解质失衡。