一小时走多少步

一个小时可以走6000-10000步左右。年轻人可能走得更快，走的步数更多，而老年人走得更慢，走的步数更少。所以不同的人一个小时走的步数不一样，运动一定要根据自己的身体状况来调整。

你一小时走多少步？

需要注意的是，运动要足够。适度运动对人体有益。如果过度运动会对关节和肌肉造成损伤，就不要急于求成。

男性每分钟需要走92到102步，女性平均每分钟需要走91到115步，所以控制走路的节奏很重要。

建议选择一双合脚的软底运动鞋，或者专用跑鞋，可以缓冲脚底的压力，防止运动较少的关节受伤。