一天吃几个核桃

一般来说，成年人每天吃4到6个左右的核桃是合适的。最好不要吃太多，以免身体不适。核桃的营养价值非常丰富，能有效补充人体所需的成分。建议每天早晚各吃一次核桃左右。

一天吃几个核桃？

核桃是胡桃科、胡桃属植物，被誉为世界闻名的 杏仁、腰果和榛子。四个干果 外壳较硬，需要用工具或外力砸开才能食用。

核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素和矿物质，还含有胡萝卜素、核黄素等维生素，具有 万岁 、 长寿果 的声誉。

秋冬是吃核桃的最佳季节。喜欢吃核桃的人，每次不要吃太多，以免影响身体健康。除了直接食用，它们还可以用来烹饪成菜肴。