猪肉的嘌呤含量不高,每100克猪肉中嘌呤约75-100毫克。嘌呤属于一种物质,即使高温烹调也不会降低食物中的嘌呤含量,但嘌呤在水中可以溶解沉淀,所以肉中的嘌呤大部分会在煮沸后转移到汤里。
猪肉中的嘌呤含量是多少?
饮食中嘌呤过多会增加尿酸的生成,尿酸会在血液中堆积,诱发痛风。所以痛风和高尿酸患者建议少吃猪肉。
因为浓汤嘌呤含量高,所以可以不吃肉汤而吃猪肉。或者在煮猪肉的过程中,把肉汤倒掉,重新煮。
对于同一种类、同一部位的肉类,肥肉和瘦肉的嘌呤含量没有显著差异,所以猪肉的瘦肉和肥肉的嘌呤含量几乎相同。