三个冬枣的热量相当于

三个冬枣的热量可能相当于小半碗米饭。单个冬枣的质量一般为20-30克，而三个冬枣的质量为60-80克，每100克冬枣的热量约为105卡，每100克大米的热量约为116卡。

三个冬枣的热量相当于

冬枣又名苹果枣、冰糖枣，营养价值很高。富含维生素C、维生素A等多种维生素。还富含人体所需的19种氨基酸和钾、钠、铁、铜等微量元素。适量食用有益人体健康。

一斤冬枣大概有525卡路里。如果吃一斤冬枣，可以做1小时左右的慢跑、游泳等有氧运动来消耗其中的热量。