一天吃三四个鸡蛋可以吗

不建议一天吃三四个鸡蛋。如果短时间内每天只吃三四个鸡蛋，对身体影响不大，但长时间吃三四个鸡蛋，会导致体内营养成分失衡，不利于身体健康。鸡蛋是有营养的食物，要适量食用。

一天吃三四个鸡蛋可以吗？

每100克鸡蛋含蛋白质12.8克，含有人体必需的8种氨基酸。与人体蛋白质的构成非常相似，鸡蛋蛋白质的吸收率可达98%。

一个正常大小的鸡蛋提供的优质蛋白质约6克，是各类食物中蛋白质含量最高的。

蛋黄中含有丰富的卵磷脂，是神经系统中非常重要的营养元素。