一天吃多少水果叫过量

一天吃400克以上的水果是过量的。从营养的角度来说，一般每天需要摄入200-400克的水果，建议品种数量可以达到1-3种。水果果糖含量高，葡萄糖含量低。水果吃多了会导致果糖过多，也会积累葡萄糖摄入。

水果

有些水果在生长过程中为了防虫和防晒，往往会用纸袋包裹，这样会降低维生素C的含量。

现代家庭一般都有冰箱。很多人喜欢买很多水果放在冰箱里保鲜，但是水果存放的时间越长，维生素C流失的就越多。