为什么每天锻炼反而没力气

如果你每天运动后感觉很虚弱，这很正常，但是1到2个小时左右可以很快恢复。但是，如果你长时间甚至一整天都感到虚弱，那就有可能是超过你身体负荷的过度运动造成的。建议休息几天再运动。

为什么每天运动都没有力气？

运动后感觉疲劳与运动量有关。体质不同，运动量不同，身体反应也不同。适当运动后感到疲劳是正常的，一般可以很快恢复。

运动后要多注意放松、按摩、拉伸肌肉。睡觉前，你最好洗个热水澡来缓解疲倦的感觉，这样你的身体可以在短时间内恢复精力。