自己测心率的正确方法

心率的数值可以通过测脉搏来测，因为正常人的脉搏数和心率是一样的。或者可以用电子血压计测心率。现在，一些智能手表还可以测量心率，可以通过手机应用程序下载。方法有很多。

自己测量心率的正确方法

脉搏测量前一小时禁止吸烟或饮酒。测量前你必须休息5分钟。测量时，仰卧，右手食指、中指、无名指轻按腕动脉，记录时间1分钟。

虽然可以在家里测，但是如果严重的话，还是建议去正规医院做个心电图，可以得到最准确的数据，问问医生的意见。

用电子血压计测量血压时，电子血压计会给出一个心率读数，就是我们的心率。测量心率前，建议在安静状态下休息10分钟以上，以免影响心率。