2g一袋的黑咖啡一天能喝多少

2g一袋黑咖啡一般一天喝一袋就够了。咖啡不适合喝太多。咖啡中含有咖啡因，被人体吸收后约6-14小时就会被排除体外。但会影响骨骼对钙的吸收，对人体健康有一定影响。

2g一袋黑咖啡一天能喝多少？

每100毫克咖啡因很容易导致6毫克钙的流失。每150毫升含有约100毫克咖啡因。建议每天摄入咖啡因最多不超过300毫克。

如果你平时有喝咖啡的习惯，建议在日常饮食中可以多吃一些富含钙质的食物，如虾、豆制品、紫菜等。