含糖量高的食物有哪些

含糖量高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、巧克力、雪糕、面粉、甘蔗、冰糖、冰淇淋、汤圆、月饼、芝麻酱、南瓜粥、糖糕、麦芽糖、碳酸饮料、果汁、奶昔、夹心饼干、蛋糕、西瓜、荔枝、土豆、山药等。

含糖量高的食物有哪些？

根据含糖量的不同，食物可以分为三种:高糖食物、低糖食物和无糖食物。高糖食物主要包括各种食用糖、谷类等。低糖食物主要有蔬菜、肉类等。无糖食品主要有食用植物油。

含糖量是指单位质量的食用产品中所含糖分的质量。糖是人体能量的重要来源之一。一般成年人每天需要摄入约30至39.75克的糖，具体摄入量视个人需要而定。