高效休息法

高校的休息方式有六种:快走，看一些幽默的电影，做一些有趣的事情，发呆，找人聊天，接触美好的事物。生活压力大，很多人空忙或者不忙空休息。事实上，有效的休息并不需要很长时间，只要你知道如何利用它，你仍然可以在繁忙的生活中休息一下。

高效休息法

平时有空的时候看一些幽默的片子。当我们笑的时候，我们的大脑会分泌 内啡肽 这是一种大脑荷尔蒙，可以让我们感到快乐，缓解紧张。所以当你累的时候，不妨找一些搞笑的节目和笑话来看。疲惫会在笑声中一扫而光空。

研究表明，发呆是最简单的减压方式。大脑在发呆，打空， 复杂问题解决区 皮层会更加活跃，有助于精神恢复。通常，当你累的时候，你没有太多的时间休息。你不妨休息一下。

困了的时候聊天，尤其是和精力充沛、积极向上的人聊天，可以帮助你快速摆脱疲劳。我们对脑神经声音的刺激非常敏感，这就是为什么当我们听到激情的音乐时会兴奋，当我们听到悲伤的音乐会时会沮丧。同理，如果你和一个精力充沛，声音洪亮的人聊天，你的情绪也会被对方带动。