如何调节自己的心理情绪

调节情绪的关键在于学会控制情绪。具体方法是训练自我关注的能力，不要随意批评和质疑自己，用应对的思想来抵制自己的负能量，学会平衡的思考，学会处理情绪危机。

如何管理自己的情绪

不要随意批评和质疑。人在生气的时候，最容易质疑自己或者周围的人。这时候就要实际一点，而不是人身攻击。

学会平衡思考。懂得平衡思考的人，会优先考虑自己的长远目标，做出最有效的决策。