怎么冥想

如何冥想需要三个步骤:首先，放松身体，慢慢放下杂念。第二，注意呼吸，轻轻数呼吸，吸气时冥想 吸 呼气时冥想 打电话 。第三，开始观察自己，你可以观察你呼吸的过程，你的杂念来自哪里等等。

冥想

冥想是从国外翻译过来的一个词。在英语中是指冥想，是瑜伽达到冥想的一种技术和方式，在原始的开端完全集中头脑、心灵和精神。

瑜伽练习者通过冥想来制服心灵，并超越物欲，感受与原始动机的直接交流。通过简单地练习冥想，人们可以告别负面情绪，重新掌控自己的生活。

在所有的瑜伽冥想系统中，没有一个像瑜伽语音冥想那样直接、久经考验或被广泛使用。