午休睡不着,闭目养神有用吗

午睡睡不着的时候闭上眼睛是有效的。闭上眼睛可以放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，放松身体，养精蓄锐。同时也有利于精神恢复，让你下午的学习和工作达到更好的状态。

午休

午休是指中午的休息，可以带来身心的双重放松。像晚上睡觉一样，既能消除白天工作的紧张感，又能消除烦躁情绪，保持好心情。

午休可以弥补晚上失眠的影响，所以可以提高下午的工作效率。午休时，应在晚饭后半小时入睡，在12点至16点之间。

研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒的必要条件。