各种肉类，首选猪肉，其次是红肉，如牛羊肉，带皮鸡肉和海鲜，如三文鱼，吃脂肪多的部位。固体脂肪，如猪油、黄油、椰子油等。，不能吃籽油。其他鸡蛋、全脂牛奶、坚果和绿叶蔬菜。
生酮饮食不推荐食用种子油、水果、谷物、糖果和精制或加工过的谷物食品。
