为了保持健康每天应该多少步

建议成年人每天可以保持6000步左右，即3到4公里的步行距离。建议老年人走路步数控制在每天3000步左右。为了保持健康，成年人可以适当增加步行距离。

每天应该走多少步才能保持健康？

要想达到锻炼效果，走路时要能感觉到呼吸和心跳比平时快，呼吸轻微但能说话。还能保证一定的速度，每分钟120到140步左右。

或者你可以走30到50分钟，微微出汗，肌肉感觉微微酸痛。整个人更加轻松愉快。第二天最好不要觉得太累。

对于老年人来说，走路的步数不能太多，否则可能会出现关节和骨骼的疼痛。