一顿饭吃500克多吗

一餐吃500克算多吃。根据营养膳食结构，一般的谷类，如小麦、大米、玉米等谷物，每人每天的摄入量在300 ~ 500克之间，一顿饭已经吃完一天的量，算是比较大的摄入量。

你一顿饭吃500克以上吗？

每一餐都要有合理的膳食结构和营养，即要涉及到谷物、蔬菜、奶制品等食物。如果不食用蔬菜水果，午餐可以多吃一些，但每天的量也在500-700克之间。

如果想通过多吃来增肥，建议计算食物的热量，而不是食物的重量。你不应该每顿饭都吃得太多。