枸杞每100克热量约含258卡热量。十个枸杞果重约1克，热量约2.58卡。一克适合正常泡茶。一般来说，枸杞热量不低，但日常生活中很少大量食用。它经常被用在汤、粥或茶中。
枸杞热量高，过量食用会引起肝火、咳嗽等症状。枸杞以滋阴为主。一般不具备阴寒体质者，建议慎用。
