椰子肉每100克含热量约241卡，属于高热量水果。椰子主要由碳水化合物、脂肪、蛋白质等元素组成，能为人体提供能量。然而，吃太多椰子肉会导致肥胖。减肥期间建议少吃。
椰子肉是滋补品。可以去皮直接吃，也可以炖汤吃，效果更好。
